منتدى الطاقات المؤثرة على الإنسان

الطاقات المؤثرة على الإنسان


    سؤال و جواب 2

    شاطر

    mayssa

    المساهمات : 24
    تاريخ التسجيل : 26/02/2010

    سؤال و جواب 2

    مُساهمة  mayssa في الأحد أبريل 18, 2010 3:47 pm

    ما هو الغذاء المتوازن الذي يمدنا بالطاقة اللازمة في الحياة ؟

    مرهف قرقوط

    المساهمات : 14
    تاريخ التسجيل : 02/03/2010

    مرهف قرقوط - المعهد التقاني التجاري الثاني بدمشق

    مُساهمة  مرهف قرقوط في الخميس أبريل 22, 2010 2:51 am

    الغذاء المتوازن:
    - تعريف الغذاء المتوازن:
    الغذاء المتوازن هو تناول كميات وأنواع الأطعمة والمشروبات الملائمة والمناسبة إمداد التغذية والطاقة اللآزمين لحفظ خلايا الجسم والأنسجة والأعضاء، ولإعطاء الجسم النمو والتطور الطبيعى له.

    - وظيفة الغذاء المتوازن:
    وظيفة الغذاء المتوازن هو إمداد الجسم بمصادر الطاقة والتغذية من أجل نموه.

    - مصادر الغذاء المتوازن:
    - مجموعة الألبان (اللبن ومنتجاته):
    اللبن - الجبن - الزبادى
    - مجموعة اللحوم (اللحوم وبدائلها):
    - اللحوم: الدجاج - الأسماك - اللحم البقرى - اللحم الضأن.
    - البقوليات: الفاصوليا - البسلة.
    - المكسرات والحبوب.
    - مجموعة الفاكهة والخضراوات:
    - الفاكهة.
    - الخضراوات.
    - مجموعة الحبوب (الخبز والحبوب):
    الخبز من الطحين الخالص.
    الأرز.
    المكرونة.

    * الآثار الجانبية للغذاء غير المتوازن:
    يسبب الغذاء غير المتوازن اضطرابات عديدة تتصل بأنسجة الجسم وبنموه وتطوره وبوظائف الجهاز العصبى والمخ وبالمثل اضطرابات ومشاكل بالعظام والعضلات.

    * توصيات خاصة بالغذاء المتوازن:
    كلمة "متوازن" تعنى ببساطة النظام الغذائى الذى يقابل بشكل ملائم الاحتياجات الغذائية وفى الوقت ذاته لا يمد أية مواد غذائية زائدة عن حاجة الجسم. ومن أجل تحقيق الغذاء المتوازن يجب تناول مختلف من الأطعمة من كل مجموعة غذائية.
    - وتوجد إرشادات عامة تساعد الشخص على تحديد نظام غذائه المتوازن من خلال الهرم الغذائى، بالإضافة إلى الثلاث نصائح التالية:
    - تناول ثلاث وجبات يومياً على الأقل.
    - لا تتجاهل وجبة الإفطار.
    - تناول الأطعمة من كل مجموعة غذائية فى كل وجبة.
    وأهم خطوة من أجل االحصول على غذاء متوازن هو أن يعلم كل شخص نفسه عن ماذا يحتاجه جسده مع معرفة المعلومات الكافية عن الأطعمة التى يتناولها فى وجباته.

    mayssa

    المساهمات : 24
    تاريخ التسجيل : 26/02/2010

    رد: سؤال و جواب 2

    مُساهمة  mayssa في الأحد أبريل 25, 2010 1:20 pm

    شكراً لك مرهف على الإجابة
    إجابة موفقة
    شكرا لك

    أ. علاء صعب

    المساهمات : 44
    تاريخ التسجيل : 03/03/2010
    العمر : 36
    الموقع : سوريا السويداء

    المدرس علاء صعب.... المعهد التقاني التجاري المصرفي الثاني بدمشق

    مُساهمة  أ. علاء صعب في الأربعاء مايو 05, 2010 9:12 am

    صحيح مرهف.... لو تذكر في مسار بحثنا عن تعريف الموازنات قلنا يشترط تحقيق التوازن بين طرفي الميزانية (مدين = دائن)
    وهنا بيت القصيد
    الانسان ينتج طاقة ويستهلك الكثير من الغذاء في عمله, فإن كان الغذاء المستهلك أكبر من الطاقة المنتجة حدثت البدانة والأمراض الناتجة عنها
    وبالعكس إن كان الغذاء المستهلك أقل من الطاقة المنتجة حدث الارهاق والتعب وبالتالي الضعف العام للجسم
    وما ذكرت من أغذية هو الحل الصحيح لتحقيق هذا التوازن

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 4:23 pm